スタンフォード式 最高の睡眠 快眠 不眠 疲労回復 覚醒 熟睡 ぐっすり眠る方法

#花健康をよむ　#花の科学 「スタンフォード式 最高の睡眠」 西野精治 定価: 1500円 スレ等あります　概ね良好と思います レムとノンレムは、「９０分周期」じゃなかった！？最新の睡眠データ満載！科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版！「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。 目次 ０章　「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない １章　なぜ人は「人生の３分の１」も眠るのか ２章　夜に秘められた「黄金の９０分」の法則 ３章　スタンフォード式最高の睡眠法 ４章　超究極！熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略 ５章　「眠気」を制する者が人生を制す 著者等紹介 西野精治［ニシノセイジ］ スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（ＳＣＮラボ）所長。医師、医学博士。 #花健康をよむ 今日の健康　わかさ #花の科学 ニュートン #花本をよむ 本棚下 #本